cos na

[...] - alewłasnie dlatgeo powinno się zalewać siemię wrzatkiem lub kupować po prstu prazone do do oleju z pestek winogron - nie widze osobiscie sensu wydawania pieniedzy na cos co jest zsrodlem wszechobecnych wlasciwie kwasow tluszczowych z grupy omega6 - za to oliwa - jak najbardziej kwasy jednonienienasycone sa porzadane - i polecam wlasnie [...]

wrzuć coś o sobie: ankieta najlepiej, lub chociaż masa, wzrost itd. A także rodzaj treningu jaki stosujesz, czyli co, kiedy i jak. Zakładam, że masz niską masę i małą masę umięśnienia ogólnie? A w takim przypadku przydałoby się ją nieco zwiększyć więc dieta lepsza czy gorsza byłaby mile widziana. ABS jest systemem bardziej na masę/ siłę brzucha [...]

Tak, napisałem że warzyw nie uwzględniłem w bilansie Ok a mogę pozostawić tak jak jest? dwa posiłki B + T rano a następnie BTW z tym że podbicie węgli Redukcja trwała prawie 5 miesięcy (wiem, trochę za długo), na koniec redukcji miałem coś ok 2000 kcal

idealna opcja dla niego to ban na IP przciez on ma cos z głową.... -------- BodyBuilding --------

[...] wybrałeś bieganie? wiesz jak bardzo obciaza ono stawy?" rok temu mialem kontuzje(przepuklina) i niestety nie moglem cwiczyc na silowni przez dlugi czas, wiec musialem cos ze soba zrobic :)i zaczalem biegac,po tym czasie jest mi bardzo ciezko zrezygnowac z tego sportu:) jezeli chodzi o stawy to zaopatrzylem sie w dobre buty do biegania i [...]

zreszta jak po wiekszosci cykli 5-6tyg, ta masa nie jest na tyle stabilna. ja bym sie pokósil po cos typu 5-6tyg on, 4tyg off - SAM SOBIE ZAPRZECZASZ KOLEGO

Dajcie pojedyńcze walki na rapida czy coś.

Mozliwe że sobie coś naciągnąłeś nikt ci na 100% nie powie

a do mnie najbardziej przemawia ich gainer 2 - jako uzupełnienie jest ekstra na codzień - proporcje 2:1 i wolniej wchłanialne białko to jest coś Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Idź do Roberta Szczepańskiego - sklep MAXIMUS pod Blankami numeru niestety nie pamiętam. Mają najlepiej zaopatrzony sklep tam na pewno coś znajdziesz dla siebie.

z tego co sie zorientowalem to nie jest to suplement dla sportowcow,wspomagajacy trening tylko cos dla niecwiczacych ludzi majace na celu...*** wie co. W kazdym razie pisza zeby brac 4 capsy dziennie wiec wychodzi mniej wiecej jak dzienna porcja AAKG treca...tylke ze zamiast alfa ktoglutaranu mamy l-arginine HCL... l-arginina HCL jest slabsza do [...]

Licz wszystkie płyny. Na dobrą sprawę jedzenie też zawiera wodę, np jogurt, ziemniaki, czy ugotowany ryż. Jak nie chce Ci się pić to i tak miej zawsze obok butelkę wody, wtedy czasem sięgniesz po nią bo będzie blisko. Często ludzie nie piją, nie jedzą bo im sie nie chce iść do kuchni coś przynieść... :)

tRENING IDZIE NA MARNE COS W TYM RACJI JEST ...

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

K**** nie wiem do konca jak z tym kislem jest ale tacy kolesie to mnie rozp*****laja. Pewnie jest ladnie pojechany , bierze duzo na klateczke i mowi ze jadl kisiel z gainerem ! Prawda pewnie jest taka ze zjadl ale cos duzo mocniejszego. Sam znam wariatow co mowili ze jedli mega masa i kreatyne a rosli w oczach a byli szczupakami !

rozumiem ze teraz tbol to juz cos innego niz chlorodehydromethyltestosterone dlaczego wymyslaja tak glupie nazwy na te suple, powinno to jakiejs kontroli podlegac imo

Skoro wszedłeś do tego działu , to nie mogłeś poczytać postów , tylko od razu zadajesz pytania ?? Masz multum gotowych diet na masę , więc wystarczy tylko trochę się wysilić. Ćwiczysz coś ?

daj spokój sobie z takimi ławkami, kup coś porządnego a nie za taki marketowy sprzęt się bierzesz. /Lepiej dać 100-200zł więcej i mieć sprzęt na lata a nie na dwa dni ;p

Super seria to takie cos np. (bic + tric) - Uginanie ramion ze sztanga 4s (bic) - Prostowanie ramion na wyciagu 4s (tric) - Uginaniue mlotkowo (bic) 4s - Francuz siedzac (tric) 4s Robisz 1 serie uginania ze sztanga po czym 1s prostowania na wyciagu (przerwa), znow uginanie ze sztanga pozniej wyciag (i tak az zrobisz po 4 serie). Nastepnie [...]

ja bym coś wbił, wtedy spuchnie a tak na poważnie, to może spróbuj zmienić trening na inny, sprawdź jak się będzie zachowywać.